关于短跑400米技巧

 时间：2026-02-12 12:20:15

1、400是个在有氧和无氧之间的一个项目，需要掌握自己的每个分段节奏

2、第一个一百米为弯道，起跑器沿切线位置摆放，第一个100米95%的速度去跑

3、然后进入第一个直道，这时出现最大速度，需要身体放松速度不变

4、第二个弯道速度保持，不掉速，步频减小

5、最后一个直道咬紧牙关，不泄气冲完

  • 400米短跑有哪些小技巧
  • 400米跑步技巧
  • 体育田径赛怎么跑400米？
  • 快速提升女子400米速度的技巧
  • 400米跑步正确训练与技巧
    • 热门搜索
    什么是借记卡 笃行是什么意思 单纯是什么意思 党员有什么好处 children是什么意思 洗衣机不脱水是什么原因 九价是什么 负离子吹风机和普通的有什么区别 marry me什么意思中文 iu是什么单位