过了30岁的女人就要注意补钙和修身了，牛奶当然是少不了的。
一、砂糖牛奶减肥法
1、ep1：牛奶可根据个人喜好选择不同的纯牛奶，最好使用低脂、脱脂的牛奶；砂糖，使用白砂糖效果最好，血糖值上升最快。
2、step2：每天吃晚餐前，将一小匙约5克的砂糖，加到一杯约240毫升的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。
二、红枣香蕉牛奶减肥法
1、1：每天早晨打开饮水机冲一杯温的谈盐水，盐水可以清肠。 step2：空腹吃12枚干枣，红枣可养颜通便。
2、 step3：吃一根香蕉，香蕉亦通便。
3、 step4：早餐牛奶一定要喝。不必可以追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。
