如何缓解便秘困扰

1、便秘如果不是器质性改变引起的症状，可以通过多食粗纤维食物，比如，芹菜，韭菜，白菜等等，禁食油炸类食品，少食油脂含量高的食物，少食多餐，多喝水，禁酒戒烟，少食辛辣食品，确保良好的作息习惯，多运动，假以时日，可以得到改善，这是最理想的状态，不必借用药力。如不能，则需适当采取药物辅助或每日晨起口服一汤匙香油或者喝一杯蜂蜜水也可，严重时可使用开塞露。