1、首先需要注意的是居住空间的大小，太小或合住的集体生活时是不合适采用的，因为心情会紧张反而导致相反的效果。所以裸睡需要的是有一个相对隐秘并且独立的环境。
2、其次，要想从心理和思想上放松，就要构造一个良好的睡眠环境，需要空气流通、适宜的温度，安静舒适氛，有了氛围裸睡效果当然就不会差啦！
3、同时，一定要注意调节卧室的温度和湿度，注意保暖，尽量避免受凉和出汗，降低裸睡效果。
4、最后，很重要的必需品，软硬度适中的床具，一定要符合个人的喜好，同时被子、被单一定要干净、柔软，床褥等用品要经常清洗，接受阳光曝晒进行杀菌。
5、注意事项：裸睡是健康睡眠方式之一，但未必人人都适合，适合自己的才是最健康的。同时，由于裸睡时皮肤直接暴露在环境中，所以皮肤过敏、哮喘者和特异体制的人要谨慎小心。
