1、 深呼吸 深呼吸是一个非常好的动作，不管是紧张、恐惧，还是想发脾气，深呼吸都可以让人慢慢的冷静下来，什么时候想发脾气时，做几下深呼吸，让自己的理智回归，人一般在理智的情况下，是比较少发脾气的。想要控制自己乱发脾气，首先就要学会稳定自己的情绪。
3、 转移注意力 当意识到自己快要发火的时候，及时的转移自己的注意力，避免自己一时冲动发火，造成不必要的困扰。另外，在生活中也尽量陶冶一下自己情操，别让埠们萁猕自己一直处于紧张、快节奏的生活中，适当的放松下来，看看书、品品茶等等，这种慢悠悠的生活，很难让有人脾气可发。这样你的情绪、脾气也会逐渐稳定下来，就不会那么急躁了。
5、 找好好的发泄方式 生活、工作中存在很多人、事确实让人很恼火，这种时候更把自己的脾气憋回去，反而对自己不好。但是又不能对着别人发脾气怎么办呢？其实可以通过其他途径发泄出来。这个要看各个的爱好了，如果说我在情绪低落，又没办法发火的时候，会选择撕纸、出去跑跑步的方式，来发泄自己的情绪。
