1、一、一般性皮肤。皮肤要保持弹性，就要多食用含水分高的食物，如牛奶、苹果、黄瓜、西红柿等，但不要用多喝水替代食物来增加水分。
2、二、干性皮肤。干性皮肤要多食用一些富含维生素A的食物，如含高脂肪的食物等，促使皮肤分泌，让皮肤更滋润。
3、三、油性皮肤。油性皮肤的人宜食用高蛋白质的食物，如猪肉、牛肉、羊肉等食物，少吃加速皮脂分泌的食物，如辣椒等。
4、四、暗黄皮肤。这种皮肤的人要少食用黄颜色食物，如桔子、南瓜和胡萝卜等，多吃新鲜蔬菜。
5、五、黑色素易沉积的皮肤。这种皮肤的人不宜饮太浓的咖啡，宜多食用富含维生素C的食物，如刺梨、柠檬、猕猴桃、红薯等，维生素C可以减少黑色素沉积，减退或去除黑斑等，使皮肤变白。
