痔疮的预防及治疗：[1]怎么预防痔疮

1、     要养成每天保持8小时睡觉习惯，人在充足的睡眠后  ，抵抗力会逐渐增高，而且是天然的美容方法。  

2、   每天慢跑， 散步等等轻运动，都会增加人体的抵抗力，还有放松心情的好处，大家多做运动吧。                                                                           ，

3、 多食水果蔬菜和薯类，会加强肠道的蠕动 ，  

4、   每天摄入足够水分会稀释肠道的食物， 不过喝的时候注意，不要喝的太急，要少量多饮。 

5、  据报道所说每天心情舒畅的人的免疫力是郁闷的人的八倍，所以我们都要开怀大笑哟，调节自己的心情，不要长期处于高压紧张的状态，这样免疫力就会提高，

6、   要想让自己的肠道彻底改善，忌口是必须的，但是也不是就辣性的食物，也包括凉的，过酸的食物，都要少吃的。