经常锻炼手部，保健有妙招

1、打圈按摩十指

　　使用拇指指腹，从手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。

2、转动按摩每一根手指

　　一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指，直到发热为止。

3、按摩手背的阳池穴瞬间温暖

　　身体手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环，温暖身体。

4、给手掌刮痧

　　在手掌肾脏反射区，以手型2单方向刮拭该区域，刮至皮肤潮红微热即可。

　　注意，手指关节滑动“刮痧”时，方向应是由掌心向手腕。水疱。