1、脚崴后，要减少运动，尽量不要运动。以免活动引起脚肿，加重病情。
2、自己评估病情，脚崴后如果疼痛难忍，自己站立走路又比较困难，那有可能骨头错位，要及时找医生复位。
3、脚崴了初期，我们要正确为扭伤处进行冷敷，使得血管收缩凝血，如果选择热敷，会加重肿胀。
4、过了24小时后，我们可以为脚崴处进行热敷。因为此时受损出血的血管已经冷凝正常工作，这时候可以热敷减少肿胀部分。
5、按摩，轻轻安抚脚崴处，以自己舒服的力度，这样可以促进血液循环，不至于让血液坏死。
6、增加营养，多吃含骨头的食物，补钙，促进骨骼生长。
