拳击站架_邹市明拳击燃脂

 时间：2026-02-17 15:52:18

1、要点

后背挺直，头部保持正直，目视前方，下颚微收，双手小臂平行

保持双手小臂互相平行，身体重心在两腿中间

前手高度置于鼻子的高度，后手肘关节夹住身

2、常见错误

错误：耸肩，重心位置偏移

解决：调整呼吸，放松肩膀

3、细节图示

双肩放松，后手手肘贴紧身体

双手小臂平行，目光看向拳头

重心位于两腿中间

双脚平行站立

拳击站架_邹市明拳击燃脂

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