美丽肌肤三分靠底,七分靠养。如何美容养颜想必是每个爱美的女新朋友们都希望了解的。除了通过护肤品的保养之外,饮食调理也是很重要的一个方法。那么饮食养颜,哪些食物有助于美容养颜呢?
莲藕
莲藕的根、叶子、、花和果实都具有很好的保健效果。莲藕含有大量的淀粉和蛋白质等营养成分,除此之外,莲藕还含有丰富的维生素和微量元素等营养物质。这些营养成分都有助提高免疫能力,帮助益气补血和身体的消化吸收。非常有助养颜养生。
红枣
红枣可以补血是很多人都知道的事情。而起红枣富含丰富的维生素,被称作是天然的保健品,经常吃红枣不济可以帮助延缓衰老,还有助于防治各种疾病。
桂圆
桂圆有的地方也叫做龙眼,桂圆的营养价值可以人参媲美。除了可以帮助美容养颜之外,桂圆还有补血益气,预防癌症的功效。
枸杞
枸杞含有丰富的维生素与β-胡萝卜素,对美白养颜都很好的功效,而且枸杞子适合任何季节食用,不同的季节有不同的食用方法,只要正确的食用都能达到其相应的保健效果。
核桃
核桃是一种营养丰富的坚果,被认为是“长寿果”。经常吃核桃可以预防细胞老化,从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。除此之外,核桃还是一款非常健脑的食品。很适合老年人食用。
胡萝卜
胡萝卜有“小人参”之称,可以帮助皮肤提高新陈代谢,加强皮肤的血液循环,使皮肤变得红润、细腻、有光泽。而且有研究表明,经常吃胡萝卜还有助于预防癌症、降低胆固醇等。
