考试没考好心里很难受怎么办

1、选择适合自己的一种方式宣泄

例如：跑步、蹦极等。一般极限运动更容易宣泄

2、找到内心的平衡点

考试不代表一切，找到自己擅长的领域，在自己擅长的领域寻求满足

3、让自己忙碌起来忘掉不愉快

去旅行、做家务、画画等，不要让自己闲下来，找一件不能偷懒的事