体测注意事项

1、每次体侧运动前都应进行热身运动，这样可以充分激活身体各个部位的神经，让你的体侧运动提高质量·爆发力·延展性。

那么热身的方法有哪些呢？请看下面

1.可以在每次运动前进行轻微适应性运动，使身体机能增强。

大家可以尝试慢跑·开合跳·抬腿胯下击掌等动作。

2.当这些运动做完后一定要拉伸，使身体柔韧性延展，得到更好的运动效果。

3.体测或运动完一定要拉伸放松。

4.假如体测，以上方法均可适用