颈椎病要注意些什么

1、要注意防寒，避免空调、风扇直吹，冬天的时候要注意颈部的保暖。因为暖了，血液才通畅。

2、注意不要太疲劳，不要在看电视、玩电脑或手机时长时间用相同的体位。

3、要注意选好床和枕头，建议睡硬板床或棕床，而且不要用太高的枕头，建议用低枕。

4、加强锻炼，可以采用倒退走，打羽毛球，或者是练习颈椎“米”字操等。

5、饮食方面少食生冷，少喝凉茶、还要注意补钙，可以晒晒早上的太阳，在煲骨头汤时加醋等。

6、可以做一些简单的自我治疗，如用热水冲颈部，或用热水袋热敷颈部。