1、天气寒冷，首先要注意加衣。但加衣也要注意，不是什么厚衣服都往身上裹，把自己裹得跟北极熊似得。要根据当天的气温，选择衣物的厚薄，以增加身体对寒冷的适应力。
2、各种小运动必不可少。比如搓搓手，跳跳脚之类的。这些小运动虽然没有户外跑步，跳舞之类的运动发热快，但对于防止身体血液因低温而凝结成冻疮还是很有效的。
3、有规律的作息，不能因为天气冷就早早的睡觉，晚晚的起床。生命是有规律的，身体也同样的有规律。人体修复各个组织细胞以及排毒大都是在晚上，如果白日里很晚起床，对于身体没有一点好处。
4、闲暇时间给自己泡一杯红茶。都说红茶是最适合冬季喝的茶，喝红茶暖身体御寒，是再好不过了。
5、身体素质好一点的的，可以每周一次冷水澡。或者抽空和朋友一起去户外冬泳，这对身体御寒也很有效。
6、饮食方面，多吃一些御寒的食物。比如萝卜，羊肉等。这些食物可以增加身体御寒的能力，隔一段时间吃一些，身体也不会那么的怕冷了。
