1、多喝白开水 天气冷，很多人不觉得口渴，但冷天干燥，容易丢失水分，维持大脑和身体各器官的正常运作都得需要充足的水份。所以冬天喝水很重要，多喝温开水，还可以滋润咽喉。
2、增加户外活动 有效的户外活动可以使身体产生热量，调动身体的新陈代谢，冬季多运动，出出汗，人才会更精神哦！
3、保证充足的睡眠 冬季最养生莫过于足够的睡眠了，让身体能够有充足的时间调节，养精蓄锐。
4、养肾 冬天是养肾的最佳季节，适当的科学进补，羊煲、红枣炖牛肉、等滋补汤都是不错的选择。
5、脚的保暖 寒从脚底起，要时刻注意双脚的保暖，每天可以用温水泡脚，可以适当加点药材，每天坚持步行半小时，有助益脚的保健。
6、喝茶 喝茶可以提神醒脑哦。喝茶还可以增强记忆力哦，可以多喝红茶，可以增强人体的抗寒能力，还能助消化。
