叫扭伤了怎么办

1、擦药油。药油最好能摩擦到发热，有利更好地恢复。

2、贴伤膏。家中最好常备伤膏贴，以备不时之需。

3、冰敷。冰敷能够阵痛消肿。

4、吃菠萝。菠萝对肌肉过度劳损和扭伤都有一定的好处。但糖尿病患者和过敏者忌食。

5、充分休息。如果扭伤了，不要勉强工作或运动。充分的休息，听音乐，保持良好的心情都能让脚更快恢复健康状态。