1、每天早上起来多做些运动，因为你晚上有8个多小时在睡觉中度过的，可以建议做早操，或者打太极之内，跳舞之类的。
2、第二，早上吃早餐也是重要的一环，早上吃早餐可以加快我们的血液循环。有利于身体胃的吸收。这样鸬钟召蜗才不会产生胃病。胃病的来源就是很多人都在每天之中忘记了吃早餐。
3、在我们工作当中有些人往往在办公室长时间的不走动，造成血液循环不畅通，也就形成了一些赅祈骰璞肛肠疾病的产生。适当的喝水，有利于增加身体是水分吸收，也利于排尿，给于身体增加一些运动，就可以
4、每次吃完饭后不宜做剧烈运动，基本上在办公室的人一坐就是一天，所以个人建议每隔30-40分钟去运动下或者适当放松下我们的眼睛有利于身心健康。
5、适当喝水，准时吃饭，到点睡觉，到点起床，有生活规律的人是不会猝死的！
