1、运动可以降低血糖
运动过程中身体需要消耗能量，而葡萄糖是肌肉运动的主要能量来源，因此葡萄糖会在您运动的时候被消耗掉。同时运动还可以提高身体组织对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗。这两点都有助于降血糖，减少降糖药物用量。
2、运动可以减肥、调脂，预防心脑血管并发症
肥胖是导致胰岛素抵抗和2型糖尿病发生的主要原因，运动可以促进脂肪分解、减轻体重，还可以改善脂质代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症。
3、运动可以增强体质，提高身体免疫功能
运动能增强心肺功能，增加肌肉、血管弹性，促进新陈代谢及血液循环，帮助降低血压。运动还可以预防骨质疏松，加强关节、肌肉的柔韧性和灵活性。
4、运动可以产生良好心理作用
运动可以改善人的精神状态，消除不良情绪，使人心情开朗、精神愉快。
