如何避免熬夜？

1、早起。早上不要贪睡，定时起床，养成好的作息习惯，早上睡得太多，晚上自然就不会困。

2、当天的工作及时完成，事情不要堆在晚上熬夜去做，费时费力费身体。

3、临睡前不要做一些精力旺盛的事情，比如：追超好看的电视，越看越想看，熬夜，避无可避。

4、睡觉前可适当做一些拉伸运动，对身体舒服，也消耗了精力。

5、睡觉睡不着的时候也不要去玩手机，可以把眼睛闭上，滴点眼药水或者带个眼保仪有助于睡眠。

6、每天定时定点睡觉，不要因为隔天没事休息就熬夜，这样养不成习惯，定时定点习惯养成，到点自然就会睡觉了。