1、 鱿鱼中的钠元素含量非常丰富（每100g鱿鱼中含有138.9mg的钠元素）！ 钠元素除了是人体的泪水、汗举睦摘绀液、胆汁和胰汁的组成部分外，还能保证人体内水分的平衡，参与人体内水的代谢，维持人体内的酸碱平衡！ 因此，想补充钠元素的小伙伴们可以经常吃鱿鱼来达到效果！
2、 鱿鱼作为一种海产品，含钙量也是非常的丰富（每100g鱿鱼中含有47mg的钙元素），甚至要比一些绿叶菜的含钙量还要高！ 钙元素不仅仅是促进人体生长发育和骨骼成长的重要元素，还能有效地预防牙齿松动和骨质疏松，对人体的神经系统也有一定的保护作用！ 因此，想补充钙元素的朋友们可以多吃鱿鱼来达到效果！
3、 鱿鱼中的镁元素含量也是十分丰富（每100g鱿鱼中含有68.9mg的镁元素）！ 镁元素最主要的功效就是防止人体痉挛，除此之外，还具有调解人体肌肉神经的兴奋性，维护人体胃肠道和激素的正常功能，作为人体内酶的激活剂等作用！
4、 鱿鱼中含有丰富的蛋白质（每100g鱿鱼中含有49.5g的蛋白质），其是修复和建造人体的重要组成部分，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质，在必要的时候，蛋白质还可自身分解来为人体提供能量！
5、 鱿鱼中含有一种特殊的物质，名为“牛磺酸”。其具有提高神经传导和视觉机能，缓解内分泌失调，增强人体的免疫力，降低患上白内障的概率，增强记忆等作用！ 根据国内外研究机构表明，牛磺酸对于婴幼儿的脑组织和智力发育有着显著的作用！
8、 鱿鱼中还含有铁元素（预防缺铁性贫血，增加人体造血功能）、磷元素（保证人体内细胞膜的完整性、参与人体内的能量代谢）、硒元素（抗癌）等人体每天所需矿物质元素！
