脚扭伤了怎么办

1、扭伤当时不要再做运动，避免加剧伤情。

2、脱去鞋袜，查看伤情。确认无骨折，只是扭伤时，穿宽松的鞋子或赤脚。

3、把矿泉水放在冰冻层，过段时间再拿出。在扭伤24小时内，冷敷扭伤的脚。

4、把鸡蛋放入水中煮。在扭伤后24小时，热敷扭伤的脚以减轻肿胀。

5、还可把红花油涂抹在脚上揉搓，达到消除瘀血的目的。

6、别忘记让你的脚适时地做做伸展运动，但是是轻微的运动哦！