怎样快速的提高记忆力

1、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2、 2、鸡蛋。含有大量的蛋白质，每天一个鸡蛋可以有效的改善记忆里力。小孩应该从小吃鸡蛋，有利于记忆力发展，尤其是蛋黄。

3、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4、叶瑞财记忆学，是通过一些特殊的记忆方法来训练的。例如：串联法、并联法等方法可以快速有效的提高记忆力。