夏季到了,刮痧成为大家日常生活非常实用的疗法。刮痧既有保健作用也有治疗的作用,但是刮痧的手法和方法如果不正确,可能会得不到效果,甚至于适得其反。看了刮痧实用手法并且实践了很多的方法,很适合家庭用的方法大概有集中(我使用的是砭石刮痧板):
1.直接刮:用热毛巾先擦洗需要刮痧的部位,涂上刮痧油或者用刮痧板沾点水,直接在体表的特定部位反复进行刮拭,直到皮下出现痧痕为止。
2.用刮痧工具的角揉:用刮痧板厚边的角在人体对应的穴位附近进行回旋摆动运动、旋转,看个人适应的程度可以增减力度
3.锥法:用刮痧板厚边的角在人体对应穴位处稍施压力,做单方向直线推移运动,这个可以配合适当的刮痧油或者沾点水
4.点压穴位法:用刮痧板棱角(厚面、薄面均可运用)着力于施治穴位,用力按压深层组织,这个力度要适当大一点,但是一定要认准穴位,对手法要求有点高。
注意的是刮痧的时间一般一个部位3分钟左右,总过时间15分钟左右最好,不一定非要强行出痧,刮痧的最终目的是为了活血疏络。大家快去试试吧!
