1、断掉家中的WIFI 直到能摆脱手机的控制。
2、把智能手机改成老式的蓝屏非智能机，让玩手机的兴致全无。
3、果断放下手中的手机，闭幕冥想，从心底感受到生活的美好。多与家人爱人沟通，感觉家的温暖和幸福！
4、忙碌起来，多做些人生的规划和打算，不断的积累知识，随时准备创业，或者学习一项新的技能或语语，也可以去做一份兼职，多一份收入就多一份生活的保障。
5、让自己动起来，可以徒步，慢跑，游泳，爬山等
6、阅读：看纸质的书籍，不仅有油墨的香味，又能时刻与作者心连心。
7、种养些喜欢的花草，时刻可以看到绿色，呼吸新鲜空气。每天多关心和照顾花草。闲暇时可以听听声音机，跳跳舞蹈。
