1、妊娠0—12周为妊娠早期妊娠早期孕妇会有妊娠反应，感觉桌薜兀变头晕乏力、倦怠易累，并且心烦嗜睡、食欲减退。吃些燕窝，可以滋补身体，补充所需的营养，缓解这些症状。而且孕早期由于胎盘袖紫囫挡还没有发育好和一些外部的因素，导致容易出现流产现象。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产史，怀孕后吃些燕窝了，具有安胎的功效。
2、妊娠13—27周为妊娠中期妊娠中期是母亲和胎儿都已安定的时期。这时候胎儿发育较快，吃燕窝还能促进新生儿脑部发育，一人吃两人补，还能使婴儿皮肤细嫩白皙。
3、妊娠28周以后为妊娠晚期这时候孕妇要避免过度疲劳，胎儿也容易出现健康问题，建议此时食用燕窝时注意不要摄盐过多，可以选择在早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长而引起疲劳。孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、尿频、皮肤干燥等问题均有缓解作用。
