初学瑜伽应该知道的事情

1、练习时不要穿袜子。练习瑜伽很重要的一点就是注意防滑，很多动作需要脚部有很大的支撑力，穿袜子会大大降低脚部摩擦力。光脚练瑜伽能使足部对地面用力情况更敏感，防止打滑。

3、衣着应宽松舒适透气。瑜伽动作幅度大，衣着过于紧身会束缚身体完成某些动作，当然运动紧身型的装备除外。练习中难免会发汗，衣着应有良好的透气性，才能避免服装带来的不适感。

5、不要强迫自己完成高难度动作。瑜伽老师的动作一般规范到位，如果你的韧带不够柔软，腰部不够柔韧或者肢体力量不足，千万不要硬来，初学瑜伽不要以老师的动作做为终极目标，只要你尽力去做就好。