1、一、适当的休息放松：当我们感到疲劳的时候，休息无疑是好的，闭上眼睛让眼睛放松放松，还可以到室外走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，可以使人感到心旷神怡，或者还可以坐在一处喝一些咖啡或者茶水，能够放松身心，得到很好的缓解。
2、二、拳头按压释放疲惫：我们可以握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
3、三、粗盐泡脚恢复精神：我们在晚上回家的时候可以泡一泡脚，在晚上睡觉之前泡脚还可以帮助睡眠，在碗里添加一点盐放在泡脚的水里，使它充分溶解，然后将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。
4、四、热石按摩颈部舒畅：选择一颗温润顺手的石头，好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
5、五、利用薄荷提神醒脑：当我们头脑昏昏沉沉的时候，可以拿薄荷油或薄荷棒涂抹在身体上，或者闻一下味道，既能醒脑又能缓解头晕状态。风油精也有这个作用，如果没有薄荷的时候，可以拿风油精替代。
6、六、指弹轻敲赶走疲倦：头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
7、这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
