1、年龄增长，基础代谢下降基础代谢是指人体维持生存所需要的基本能量消耗，通俗点说就是躺着一天不动消耗掉的热量，这部分热量差不多占了一天热量消耗的60%-70%，所以基础代谢的高低直接影响到减肥的速度和效果。人在25岁时基础代谢达到高峰，之后每10年大约会下降2％-5%，热量消耗无形之中下降了不少，热量更容易过剩，所以年纪越大，减肥就会越艰难。
2、随着年龄增长，运动量下降年龄越来越大，生活、工作越来越忙，压力越来越大，工作日没时间运动，休息日只想好好宅在家，运动更是想都不会想。而长时间缺乏运动，也会导致年纪越大减肥越难。
3、岁月积累的各种不健康习惯在社会上摸爬滚打久了，容易沾染上一些不良习惯，例如酗酒、吸烟，而长年忙于工作还容易让人养成三餐不规律、不吃早餐、总吃夜宵等不良习惯，而这些不良习惯或直接或间接，都会对减肥带来负面影响，成为减肥路上的拦路虎。
