1、杨梅对大肠杆菌，痢疾杆菌等细菌有抑制作用，可以缓解腹泻，能治痢疾腹痛。
2、杨梅中的钾元素有明显的降低血压和保护心脏功能的作用，所以老年人也可以多吃杨梅预防疾病。
3、杨梅含有大量的维生素，所以多吃杨梅可以美容养颜，延缓皮肤衰老，增加皮肤的光泽和弹性。
4、杨梅含有丰富的蛋白质，可以促进人体的新陈代谢，帮助身体各方面的发育。
5、杨梅含有一种特殊的成分杨梅素，可以兴奋肾脏，间接地发挥强力的利尿作用。
6、杨梅能生津止渴，是夏季去暑的良品，可以预防中暑，解暑去渴。杨梅能增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
