高考的饮食搭配

1、早餐：主副搭配，干稀搭配，荤菌阅素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，早餐要干稀搭配，主副食贪川距兼顾。

2、午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和营养素消耗很羞常大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。

3、晚餐：晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。