1、早睡早起是王道。入秋时节，天气逐渐凉爽，没有夏天的烦躁和不安，睡得更安稳。早起的好处不必多说，对于朝九晚五的上班族来说早餐正点吃，让身体的感受唤醒你新的一天比任何闹铃都管用。
2、食疗是辅助。秋天燥热人特别容易上火，这时候你可能会服用一些去火的药物，比如金银花或是“黄连上清丸”等，但是天气渐凉服用过多凉性药物特别容易导致肠胃道疾病，所以秋季应该避开过多寒凉蔬果，选择一些润肺的水果如生梨、萝卜等，包括性平和的五谷豆浆，能帮你顺利度过“秋燥”。
3、坚持运动。秋天的太阳不再毒辣，可以适当增加户外运动，骑自行车、竞走、慢跑、网球、羽毛球都是很好的选择。切忌大量运动后过量饮水、冲凉或节食，毕竟减肥不是目的，养生才是根本。
4、多喝水。入秋后天气逐渐开始干燥，解除干燥最好的办法就是喝水。比平日喝水的增加，才能保证肺部和呼吸道的正常湿润度，让你更加健康的度过秋天。
5、春捂秋冻有道理。夏秋交际的时节，不要匆忙的加衣服，要随着气温一点一点的开始下降而增加，这个时候人的体感比较舒适，并不感觉寒冷，最适合锻炼自己增强抵抗寒冷的能力。不然到了冬天稍微一点风寒就会让人伤风感冒。
