1、番茄番茄中的番茄红素是很好的抗氧化物质，能保持皮肤弹性，抗衰老，还能降低患乳腺癌的风险。
2、南瓜南瓜中含有胡萝卜素，对乳腺癌，卵巢癌有着一定的预防作用。
3、三文鱼女人吃三文鱼能预防贫血，因为三文鱼中含有丰富的铁，女性怀孕时吃三文鱼还有助于宝宝大脑发育。
4、菠菜菠菜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对于女性的一些妇科炎症有缓解的作用。
5、牛奶牛奶含有丰富的钙质，能预防女性骨质酥松。
6、燕麦含有B族维生素和叶酸等，常吃燕麦对心脏有好处，还能预防内分泌失调。
7、核桃核桃的抗氧化物质能预防乳腺癌，延缓衰老，核桃的营养丰富，是女性美容养颜的佳品。
