孕妇补钙美食西兰花炒虾仁的烹饪技巧

1、西兰花去根并均匀掰块后，开水焯烫1分钟捞出备用；

2、虾仁提前去皮；

3、葱姜切片；

4、油烧热，放入切好的葱姜炒香；

5、放入虾仁，继续翻炒；

6、将焯好的西兰花倒入锅中，与虾仁一起翻炒，并滴入少量有机酱油和适量盐，继续翻炒；

7、装盘即可；

8、再配上一份杂粮饭和一份火龙果，不仅色香味美、赏心悦目，更是一餐营养丰富的孕妇餐。