1、首先搞清楚口腔溃疡的原因，是精神紧张造成的，还是因为食物、药物没吃对造成的。是因为营养不良、还是体内缺乏维生素或微量元素。搞清楚原因才能对症下药。一般情况下口腔溃疡是因为多种因素引起的，所以要综合防治。
2、经常得口腔溃疡的，可能是由于缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12或者营养不良，所以平时可以适当补充。
3、平时要注意保护口腔卫生，少吃烟熏、腌制、烧烤、油炸和油腻食物，不吃酸辣刺激食物及热性食品如辣椒、生葱、生姜、大蒜、烟、酒、羊肉等。饮食多样化，多吃蔬菜、水果。
4、生活习惯养成规律，保证充分的睡眠。保持大便通畅，防止便秘。
5、增强体质，加强体育锻炼，提高机体对疾病的抵抗力。
6、保持心情愉快，戒烟酒。
7、调剂心情，避免生活中的过度劳累和紧张。
