1、薏仁薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,就算多吃也不怕胖。同时薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

3、番薯适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。中医提醒的是,不能过多摄入,如果过量了会使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

5、海藻海带含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇,它还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

时间:2024-10-15 09:01:51
1、薏仁薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,就算多吃也不怕胖。同时薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
3、番薯适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。中医提醒的是,不能过多摄入,如果过量了会使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
5、海藻海带含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇,它还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。