怎么才能做到从0个到10个引体向上？

1、  新手入门，首先你要拥有强大的臂力，和腰腹能力。

2、  一：每天早晨睡醒，先活动热身一分钟，让身体适应，然后开合跳20一组，跳3组即可，每组休息一分钟，最后俯卧撑，一组10个/20个/30个。

3、  二：每天三顿饭吃完，高抬腿慢走100步~200步，拉伸几下身体。

4、  三：晚上上床睡觉前，仰卧起坐，随时间升级，一组20个/40个/60个，睡觉！