如何睡一个舒服的觉

1、第一，要有一个卫生干净的睡眠床。床单卫生干净整洁，枕巾干净卫生，被子干净卫生。

2、第二，被子要干燥，最好是晒过太阳的，暖烘烘，尤其是冬天太舒服了。

3、第三，冬天一定要加被子，不要冷，要有烫壶或者电褥子。

4、第四，一定要睡前洗个澡，洗个脚，保持个人的清洁卫生，浑身轻松。

5、第五，要有一个良好的睡眠环境，外界不要有动静，睡前不要生气，哭泣等，听点轻松的音乐等。

6、第六，不要晚饭吃的太饱太咸太油腻，喝茶很多，刺激大脑，否则很难睡个好觉。