办公室如何养生这些小技巧要记住

1、一、护眼多吃维生素A类的食物，列如奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

2、二、增强免疫力多吃含锌量高的食物，补锌增强免疫力，富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类（花生、核桃、瓜子等

3、三、睡眠不好，多补钙，很多职场人士有失眠睡不着的烦恼，多食用牛奶，酸奶，大豆的制品，可以安神，促进睡眠。

4、四、多喝茶可以防辐射，特别是女性多喝茶，防辐射，减少色素产生