有助于润肠通便的食物

1、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

2、猪血：猪血中的血浆蛋白蹲赓忧甘被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

3、苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

4、草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。