1、调理好自己的身体。如果有月经不调，贫血等，最好在备孕之前调养好身体，一个好的身体才能孕育出更加健康聪明的宝宝。
2、补充叶酸。在孕前三个月的时候需要吃叶酸，一直到怀孕三个月后，吃叶酸能补充到母体和宝宝所需要的物质。
3、孕前检查。孕前看看自己是否有隐藏的疾病，给自己做个检查，这样宝宝到来的时候，会在一个健康的母体中发育。
4、调整好自己的作息规律。好的作息规律有利于养成一个好的身体，这样会让母体更加的健康。
5、不要经常染头发，做指甲。这些化学物品有时候会残留到体内，在短时间是没办法排除的，如果这个时候宝宝来临了，那一定要定期做好产检工作。
6、饮食。不要抽烟喝酒，抽烟喝酒对身体损伤很大，尤其是在备孕的时候。也不要经常吃含有大量食品添加剂防腐剂之类的食物
