吃什么能让皮肤白皙？什么食物美容美白？

1、柠檬

维生素含量极高，是美容上品。能防止和消除皮肤色素沉淀，美白功效显著。

2、丝瓜

内含的维生素B1能抗衰老，维生素C也能增白皮肤，是皮肤洁白细嫩。

3、茭白

所含豆甾醇能抑制黑色素形成，软化皮肤表面角质层，使皮肤白腻细嫩

4、白萝卜

所含维生素C能抑制黑色素形成，组织脂肪氧化，防止脂褐质沉淀，美白功效较为显著。

5、桑葚

桑葚富含多种氨基酸，白藜芦醇，维生素C等，能促进红细胞生长，改善皮肤血液供应，营养肌肤，是皮肤嫩白。