心率进阶_有氧操 · 燃脂派对

1、小节描述本小节包含的动作：侧踏步，跑跳步，跳跃效果：小的跳跃动使心率进一步提升到燃脂心率

2、音乐随心而动－v.fine music

3、常见问题问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力问题： 动作跟不上教练的节奏解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

4、细节图示