1、现在，抑郁症的人越来越多，很多人都是因为受不了压力，使得自己长期处于抑郁的状态，从而导致了抑郁症。所以，压力是需要缓解的，不然在长期的强大压力下，你的身体也会造成一定的损害，最常见的就是内分泌紊乱
2、什么样的症状表明你处于强大的压力下了呢？其实，当你处于很大压力下的时候，身体就会产生一定的影响。如果，你最近常常觉得身体不舒服，比如说，胃疼，失眠，拉肚子等等，那你就需要有所警惕了
3、在压力来临时，很多人都会忽视它，或者想逃避它。但这毕竟不是最好的方式，只有你勇敢的去接纳它，挑战它，才能更好地去解决，去克服压力。其实，压力也是一种动力，只要你克服，或许你就能更好地完善了自己
4、有些压力，其实是因为你的“贪心”，你总想着做好多件对你有利有帮助的事情。但事实上，你没有精力正确的同时处理好这几件事情。所以，只需要你放弃一些，把精力集中在某一件或者几件事情上，你的压力自然而然就减轻了
5、除了放弃，你还可以选择进行自我调节，让自己处于放松的状态。缓解压力最有效最简单的方式就是深呼吸。当你遇到工作难题，被老板责骂时，做个深呼吸，你就能很快地缓解自己的情形，放松下来
6、你还可以进行适当的运动。运动是一种很好的发泄方式，也能因此增强你的身体健康，能够更好地应对生活中的压力。运动能够使你身体分泌一些物质，让你感到愉悦，这也能减少患抑郁症的机率
7、如果你真的不能通过自己的努力去缓解压力，那你也可以选择去看看一些专业的心理咨询机构。不要觉得看心理医生没有必要，当你没有办法解决的时候，心理医生的开解能够更快地缓解心理疾病和问题
