小米的养生功效有哪些

1、调理脾胃。小米最主要的功效就是健脾养胃，对于脾胃不好的人，应当经常食用小米，这样可有效缓解不适症状并且改善身体机能。

2、养心安神的功效。晚上食用小米粥有助于改善睡眠，可以起到养心安神的作用。对于提高机体免疫力有很大的帮助。

3、美容养颜。小米能缓解色斑、色素的沉淀，常食小米还可以起到美容养颜的作用。

4、补肾的疗效。食用五谷对肾都有很好的保护作用，而五谷中尤其以小米为最。

5、煮小米粥时，可以放入葡萄干、红枣还有枸杞，最后加入红糖，可以起到补气养血的功效。