1、梨型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨型。
梨型身材是很多男性为之倾倒的身材，也是最能体现女性优美曲线的身材。梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关。
2、运动，运动减肥是最健康的减肥方法。
梨型身材主要对于下半身的锻炼，可以主要锻炼下半身，平时在走路时可以稍微的改变走路姿势，运动要无氧与有氧相结合，如动感单车，慢跑，跳操，都是很有效的进行特定的锻炼，注意运动适量，切勿运动过量，带来反效果，也可以对于上身进行简单的增肌
3、饮食，饮食对于想减肥的人来说，是必不可少的。
光一味地运动，不控制饮食的摄入，是不行的。
要给自己合理安排每天的摄入，以及饮食的时间，习惯，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物，如巧克力等。
