1、滑蛋牛肉粥
孕妇消肿食谱，开胃健脾食谱，孕妇补铁食谱，是由大米、糯米、牛肉、香菇、鸡蛋、香葱等制作而成的。
2、芦笋炒虾仁
芦笋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等，营养异常丰富。虾的蛋白质是鱼，鸡等的十几倍，而且还富含丰富的矿物质，而且易消化。
3、香菇黑耳墨鱼汤
墨鱼具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效，是孕妇必吃的一道汤。
香菇是不含油腻的食材，适合孕妇食用。
4、扁豆红糖粥
喝此粥，适宜孕晚期妇女食用，可预防缺铁性贫血。主要是有白扁豆，粳米，红糖熬制而成的。
5、玉米山药排骨汤
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。最好是采用黄玉米，营养更加丰富，对于防止细胞衰老，提高宝宝智力有很强的功效。
6、鳝鱼猪蹄汤
鳝鱼含有内含多种维生素、钙、磷、铁，有补益气血，预防产后缺乳的功效。所以是也是必吃的一道菜。
