1、窍门一、多喝矿泉水。天然矿泉水是氟天然的来源，大多数矿泉水每升中含0.3ml，大大满足了人体对于氟的需求量。氟有增加牙齿的釉质的作用，从而保护牙齿免受微生物的侵蚀。牙齿黄的人在日常应多喝矿泉水。此外，用餐后，可用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，避免细菌滋生引起的牙齿黄。
2、窍门二、多嚼无糖口香糖。为了刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，多嚼口香糖就能起到这样的作用。但为了减少对牙齿的伤害，避免嚼一些含糖的口香糖，木糖醇能杀菌且减少牙斑。
3、窍门三、坚持每天刷牙，采用正确的刷牙方式。这是常识，但是必须要强调的是，保持刷牙的时间在3-5分钟左右，正确的刷牙方式，合适的牙膏都是非常重要的。可以用特维丝海洋口腔膏刷牙，采用避免横向刷牙，要竖向刷刷牙的方式，这使得牙缝中的污垢得到很好的清洁。
4、窍门三、通过食物来美白牙齿。在日常生活中可以美白牙齿的食物也挺多的。例如一些富含纤维的食物，有芹菜，可通过咀嚼来分泌更多唾液，能更好的清理牙齿；牙齿也是需要补充维生素的，所以富含维生素C的食物可以多吃，以坚固牙齿。
