1、你可以做下面的训练来移动你脸部的一部分。舌头在嘴里做圆周运动，伸出舌头，向上、向下、向左和向右移动。用力合上双唇，将脸颊的肉向上提每种方法需要 30 秒到 1 分钟。
2、检查微笑等各种面部表情的训练。在镜子前做出包括微笑在内的各种面部表情并确认是一种自然微笑的标准训练。通过记住你在镜子里的面部表情，你实际上可以产生训练你的肌肉的训练结果，并创造出你在跳舞时会做出什么样的面部表情的形象。
3、训练有意识地在日常生活中微笑。既然自然的微笑是在日常生活中做出的，那么在日常生活中制造微笑也是训练微笑的训练。通过在日常生活中重复微笑，即使在跳舞时也能自然地微笑。
4、要点：确保您每天都继续进行这些培训。但是，如果强行进行力量训练，会损伤面部肌肉，请在合理范围内进行。一开始一点一点地做是可以的，所以不断地做是将自然微笑融入你的舞蹈的最快方法。
