1、①每小时闭目休息5分钟。当工作感到眼睛有些疲乏的时候，建议先远眺下窗外，然后闭目休息5分钟左右，能有效的缓解视觉疲惫（PS：在眼睛感到疲惫时不要立刻闭目）
2、②合理滴眼药水。 合理的滴眼药水可以有效的缓解眼睛干涩和缓解眼睛疲劳。不过要严格遵照医嘱用药，否则会适得其反。
3、③向窗外远眺。当感觉眼睛疲乏时，可以尽量适当的向窗外的远处远眺放松眼部肌肉。建议每1小时能完成一次，每次大概5分钟即可。
4、④ 后仰眨眼方法。
顾名思义，头向后仰然后不停的眨眼睛。
5、⑤毛巾冷热敷眼：在办公室可以准备一条小毛巾，休息的时候可以先用热毛巾敷在眼睛上，5分钟后再用冷毛巾交替。
